Hormonas y Migrañas

Un síntoma común asociado con cambios hormonales en el cuerpo es dolores de cabeza o migrañas. En las mujeres, estas migrañas se asocian a menudo con las fluctuaciones de los estrógenos – especialmente antes de un período menstrual. Otros desencadenantes comunes que pueden alterar las hormonas incluyen: stress, las píldoras anticonceptivas, lack of sleep, deshidratación, el exceso de cafeína, alcohol, una dieta alta en azúcar, No suficientes alimentos de alta calidad, y el exceso de exposición al sol. Todos estos factores desencadenantes se dice que influir en la producción de hormonas y los niveles en el cuerpo que en última instancia puede conducir a dolores de cabeza dolorosos y debilitantes a los que son más sensibles.

La evidencia científica reciente ha vinculado también ciertas sustancias químicas en los alimentos para las migrañas. Nitratos en las carnes procesadas, aditivos alimentarios, soy, edulcorantes artificiales, conservantes de alimentos, MSG, y extracto de levadura se consideran todas desencadenantes potenciales para la migraña. Revise las etiquetas de los alimentos en los productos alimenticios que se consumen para ayudarle a identificar los ingredientes que puede haber contribuido a su dolor de cabeza. En sintonía con la forma en que su cuerpo responde a estos productos químicos. Al hacer esto, usted puede comenzar a reconocer un patrón cuando usted come ciertos ingredientes – ya se trate de las migrañas, hinchazón, o malestar digestivo.

Si usted sufre de migrañas frecuentes, echar un vistazo a su dieta, el estilo de vida y hábitos de sueño de los desencadenantes más comunes. La eliminación de los alimentos procesados, el consumo de carne libre de hormonas, y evitar el alcohol y la cafeína puede reducir la frecuencia y severidad de las migrañas. También puede ser que desee considerar la posibilidad de probar una 7 a 10 jugo de día o de limpieza batido para liberar su cuerpo de toxinas que provoca migrañas. Si después de haber implementado estas estrategias y todavía se encuentra víctima de las migrañas, considerar la obtención de los niveles de hormonas controladas por un profesional.

Lleve un diario para hacer un seguimiento de la frecuencia tiene migrañas y qué los desencadena y llevar esta información a su médico. Esta información será útil para identificar los factores desencadenantes y la estabilización de las fluctuaciones hormonales.