Posibles causas y tratamiento de la niebla del cerebro

Niebla cerebral es una frase que se refiere a un estado en el que tenemos dificultad para concentrarse y recordar cosas. Debido a la falta de gente claridad mental que experimentan dificultades para pensar tienden a sentirse confundido, desenfocado, y frustrado. Esto puede ser un síntoma de muchas condiciones diferentes, incluyendo la privación del sueño, las deficiencias de nutrientes, candida (o levadura) crecimiento excesivo, diabetes, trastornos neurológicos, deshidratación, el estrés crónico y el desequilibrio hormonal. Las alergias y ciertos medicamentos también pueden contribuir a pensamiento confuso.

Con el fin de ayudar a determinar la causa de su confusión mental, es importante para evaluar los factores de estilo de vida que pueden estar afectando la forma en que funciona su cerebro. Estos factores incluyen: la calidad de su sueño, los niveles de estrés, deficiencias hormonales, nutrición, y el consumo de sustancias tóxicas, tales como medicamentos o alcohol.

Treatment For Brain Fog

Para tratar o prevenir la niebla del cerebro, centrarse en comer principalmente alimentos ricos en nutrientes que son ricos en antioxidantes. Si usted está comiendo los alimentos pobres en nutrientes, your brain cells aren’t getting the nourishment that they need to perform well. También es muy importante asegurarse de que estés digerir estos alimentos correctamente. Incluso si usted está comiendo todos los alimentos adecuados que son beneficiosos para la salud del cerebro, mala digestión puede impedir la correcta absorción y utilización de estos nutrientes importantes.

Los científicos han encontrado una correlación de los estilos de vida sedentarios y la disminución de la actividad cerebral. Por lo tanto, otra manera de prevenir la niebla del cerebro es simplemente para asegurarse de que está recibiendo un montón de ejercicio regular. Establecer una rutina de ejercicios de sesiones de al menos 30 minutos tres veces a la semana ayuda a obtener más oxígeno y nutrientes esenciales para el cerebro.

El estrés crónico es otro factor que puede afectar nuestra capacidad de pensar con claridad y tomar decisiones. Estrategias de estilo de vida para ayudar a mantener sus niveles de estrés bajo control, como el yoga, ejercicios y meditación en la respiración puede contribuir a una mente más clara y una mayor capacidad cerebral.

Además, limitar el consumo de alcohol, azúcar y medicamentos, la investigación de los desequilibrios hormonales, beber mucha agua y limpieza de todo el cuerpo puede ayudar a eliminar las posibles causas subyacentes de la niebla del cerebro.