La vitamina K y cardiovascular y la salud ósea

El calcio ha sido considerado como un nutriente populares necesaria para la salud ósea, Pero la vitamina K también juega un papel importante para mantener los huesos fuertes. No sólo la vitamina K juega un papel en la coagulación, o coagulación de la sangre, esta vitamina soluble en grasa tiene una función similar al pegamento en el sistema esquelético. Esta importante función impide que el calcio y otros minerales importantes de ser liberado de los huesos y en la sangre. Cuando está presente en la sangre demasiado calcio que se puede acumular en las arterias – que conduce al endurecimiento o paredes arteriales – o se deposite en las articulaciones y los órganos. Por lo tanto, deficiencias de vitamina K puede conducir a la osteoporosis, la hemorragia no controlada, fracturas de hueso, calcificación coronaria (o enfermedad del corazón), y la caries dental.

Los que no tienen un historial de coágulos de sangre anormales pueden mantener sus sistemas cardiovasculares y esqueléticos en buen estado de salud por el consumo de gran cantidad de alimentos que contienen vitamina K. Estos alimentos incluyen verduras de hoja verde, aceite de oliva, y el brócoli. Los suplementos de vitamina K también pueden ser recomendados por su médico basándose en un análisis de sangre que comprueba las deficiencias de nutrientes específicos.