8 maneras de encontrar la verdadera felicidad

8 Ways to Find True Happiness

8 Ways to Find True HappinessLa verdadera felicidad es un deseo innato de los seres humanos y es mucho más alcanzable que nuestra sociedad hace que fuera a ser.

La verdadera felicidad consiste en un sentimiento sostenible de cumplimiento, paz y equilibrio interior en lugar de un resultado temporal de placeres externos tales como la riqueza, posesiones, éxito, estatus o poder.

Creyendo que su vida es preciosa y sagrada, independientemente de cuál de estos placeres existir en nuestra vida nos pone en el camino de experimentar este poderoso estado emocional.

Los científicos han encontrado que las personas que viven más felices, more fulfilling lives are healthier than those who are constantly seeking pleasure from external sources. Life will continue to throw difficult situations our way but the higher our level true happiness is, mejor será nuestra capacidad para hacer frente y volver a nuestro estado feliz será.

La siguiente lista identifica diez formas de impulsar la verdadera felicidad y en última instancia, mejorar su físico, mental, salud emocional y espiritual.

 

  1. Gratitud Práctica

Expresando su reconocimiento por que tenemos es un elemento de la psicología positiva que la investigación ha relacionado con una mayor felicidad y el bienestar. When we think about our lives with a mindset which is focused on abundance (lo que tenemos) en lugar de la escasez (lo que nos gustaría tener), encontramos niveles heighted de autoconciencia, energía, optimismo, and compassion for others. Starting a daily gratitude journal or expressing your gratitude to your loved ones (o incluso extraños) regularmente hay un par de maneras de incorporar esta poderosa emoción a tu vida.

 

  1. Elija ser feliz

Making choices is something we do every day. De hecho, we make choices thousands of times in a single day. The outcome of these choices is what influences the way that our bodies, mente y espíritu se comportan. Al tomar la decisión de asumir la responsabilidad de su propia felicidad usted encontrará que usted tiene mucho más control sobre su visión de la vida que usted se haya dado cuenta.

 

  1. Be Present

Muchas personas piensan que la felicidad va a pasar cuando un algo más sucede en sus vidas o cuando han alcanzado una meta deseable (para bajar de peso, riqueza, éxito, etcétera). This mindset focuses on the future rather than the here and now. Even though happiness is not something that can be obtained overnight, hay algunas acciones que se pueden hacer en el corto plazo para aumentar su nivel actual de la felicidad. These actions may include: rodearse de gente positiva, evitar las cosas que le roban de su propia felicidad, ejercicio, técnicas de respiración y meditación, y se centran en el fortalecimiento de las relaciones en la actualidad en su vida.

 

  1. Sonrisa & Risa

Scientific research in the field of positive psychology has found a link between the act of laughing and physical health. Laughing has been found to lower the risk of heart attacks, aumentar la inmunidad, reduce las hormonas del estrés, and decreases pain. Since smiling and laughing triggers the release of endorphins (productos químicos felices), these actions also provide benefits to mental health. These mental health benefits include: mayor resistencia al estrés, disminución de la ansiedad y el miedo, y un mayor sentido de propósito, sentido y alegría.

 

  1. Buscar el equilibrio

Un cuerpo equilibrado, mind and spirit leads to a resilient and happy being. Staff at the MyVita Wellness Institute can help you to find balance in your body, mente y espíritu y mejorar su nivel actual de la felicidad por corregir los desequilibrios hormonales o deficiencias de nutrientes.

 

  1. Nutre tu cuerpo

Cuando proporcionamos a nuestros cuerpos con alimentos de alta calidad, como frutas y verduras y mucha agua limpia, we have more energy and are able to think more clearly. At the same time, we may find that we are less depressed and less irritable. Eliminating your sugar cravings and limiting your alcohol and caffeine consumption can help to remove negative energy in the body and promote an environment for more positive feelings to infiltrate your life such as contentment, alegría, y la paz interior.

 

  1. Desarrollar una práctica espiritual

Meditación, yoga, la respiración profunda, conectarse con la naturaleza, oración, writing in a journal and relaxation techniques are all good ways to enhance our self-awareness and experience a deeper state of consciousness that exists only within us. In this state we are able to see past our “real world” thoughts, ego, creencias, emociones y percepciones y finalmente revelan nuestro verdadero yo.

 

Los beneficios de estas actividades espirituales se acumulan más que lo hacemos así para potenciar nuestro nivel actual de la felicidad, it’s important to develop a spiritual practice or routine. With practice, we will gradually start to see that our state of inner-consciousness and the feeling that we experience when we get there blend into our real world actions and behaviors. This creates a very positive change within us and allows us to experience happiness at a much higher and deeper level.

 

  1. Incorporar Perdón

Forgiving others after they’ve hurt you is not an easy task. But moving from a state of anger into a state of forgiveness can do wonders for your happiness. Whether you condone someone else’s actions or not, este cambio le permite mostrar más compasión hacia los demás y al mismo tiempo impulsar su propia felicidad.