Enfermedades Autoinmunes y Salud intestinal

healthy gut

Un intestino sano se caracteriza por el equilibrio de las bacterias buenas que malas bacterias, y la permeabilidad de la pared intestinal. Las buenas bacterias ayudan en la digestión y absorción de nutrientes, y en la excreción de residuos.

Cuando hay más malas bacterias presentes de los buenos, las funciones del sistema digestivo mal que conducen a la disminución de la salud en general ya que los residuos no es capaz de ser excretado correctamente y una cantidad suficiente de nutrientes no se absorbe. también, si la pared intestinal es permeable a continuación, estos productos de desecho que se acumulan se filtran en el resto del cuerpo (also known as leaky gut syndrome).

Since a large portion of the immune system (hasta 80%) reside en el intestino, la investigación ha encontrado que la mala salud del intestino es un factor significativo en el desarrollo de enfermedad autoinmune.

Enfermedad autoinmune es un término usado para describir una condición en la que el sistema inmunológico del cuerpo comienza esencialmente ataque a sí mismo y puede afectar a diferentes partes del cuerpo. Ejemplos de enfermedades autoinmunes incluyen: artritis reumatoide, fibromialgia, lupus, y la esclerosis múltiple.

Heal Your Gut And Reduce Your Risk of Autoimmune Disease

Listed below are a few things can you do to heal your gut and reduce your risk of autoimmune disease. Estos también pueden contribuir a un revés en la enfermedad autoinmune para aquellos que ya han sido diagnosticados.

– evitar los alimentos que lo hagan sentir hinchado o causar movimientos intestinales irregulares (estreñimiento o diarrea)
– complementar su dieta con alta calidad probióticos
– comer una amplia oferta de fibra de las frutas, verduras y granos enteros
– conseguirse comprobado para las alergias alimentarias
– comer grasas saludables de los alimentos como el aguacate, pescado, almendras y semillas de chía